Vill du bränna extra mycket på gymmet?

Jag tränar ju i princip varje vardag, jag försöker äta nyttigt och enligt tallriksmodellen, mellan målen dricker jag en "Diet Shake" - finns i olika smaker och är riktigt goda samtidigt som de är nyttiga och mättar!

Jag köpte den på MM Sports och när jag var där frågade jag om det fanns något som gjorde att jag brände lite extra, det fanns en hel del, men jag köpte en burk med små gula kapsyler med en salig blandning av rötter, naturprodukter och koffein - JÄKLAR vad man svettas! Dessutom orkar jag mycket mer! Jag tar två sådana ca 1 timma innan jag ska träna. ThermX heter den...

Förutom 1 timma på gym varje dag brukar jag och Buddha gå en riktigt rask promenad på ca 45 minuter efteråt + att jag försöker göra 100 sit ups varje dag också... det vore väl själva f*n om jag inte ska kunna få en kropp att trivas i... men har insett att den inte kommer av sig självt. Vill liksom inte gå runt med en sådan där t-shirt där det står "Öl byggde denna vackra kropp"...

På gymmet brukar jag köra antingen 1 timma på löpbandet - hastighet 8, lutning 2, efter 45 minuter ökar jag hastigheten till 8,5.
Eller så kör jag 1 timma på Crosstrainern med lutning 1, motstånd 40 och mellan 135-145 steg i minuten.
Eller så kör jag halva tiden på bandet och andra halvan på crossen...

Spelningar

Två intressanta spelningar inbokade idag... Två nya ställen jag ska spela på... =)

Roligt!

Kladd

Kanske man skulle trycka upp denna på en stoooor canvas? Tog bilden vid Röda Sten idag här i Göteborg...

Favoritbild

Dagens favoritbild tog jag i Göteborgs hamn... det är j*vligt roligt alltså... Love my camera!

Dagens bilder...

Buddha och jag åkte ut till Lilleby idag och gick en promenad vid havet, Sillvik heter det. Hade med mig kameran och experimenterade lite. Tog bilder på i princip ALLT!

Har suttit och tittat igenom bilderna och det var inte direkt något som imponerade... men jag och kameran håller fortfarande på att lära känna varandra... här är några bilder i alla fall... träffade kusin Anna med lille Matisse för en snabb fika också...

OBS! Kommentera gärna, då blir jag glad!!!

 Världens finaste hund!

 

 

 

 Matisse

Kusin Anna

PERFEKT!

Solen skiner! Perfekt eftersom jag är LEDIG! Blir att åka ut i skogen, eller kanske ut till havet, med Buddha och kameran...

Idag om en vecka åker jag, Fredrik och mamma till ITALIEN! Ska bli så fantastiskt kul. Vi flyger till Bergamo flygplatsen utanför Milano, hämtar en hyrbil och kör till den lilla byn Sirmione på Gardasjöns södra strand...

Nu först blir det att träna i alla fall... härligt att det är Måndag! =)

Lekt med nya kameran...

Några bilder... jag håller mest på och testar mig fram, kul är det och bildkvalitén (och motiven) varierar väldigt mycket... men alla är vi barn i början! =)

 Elsa

 Annelie

 Angela

 Janna

 Anna

 Peter

 Jonas "DeeJay Dolly"

 Henke

 Leo, Mikaela & Christo

 Blombud från Krizz på födelseda´n i onsdags - TACK!

 Fick rosor av min man i onsdags...

 Ljusstakar

 Buddha & Inca

 Blomma

 Buddha

 Stammis

 Fredrik

 Inca

 Buddha

 Buddha

 Inca

 Inca

 Buddha & Inca

 Buddha

 Inca

 Buddha & Inca

Buddha & Inca

Läs om oss i GT-Expressen

KLICKA HÄR så får du se vilka som deltog i "Earth Hour". Låter som allt var MIN idé... det var det inte ska jag helt ärligt säga! Men det var en BRA idé! Gillar bilden, ser så mysigt ut på Bee... det är det ju alltid, men med alla lampor släckta blev det riktigt romantiskt...

Kolla vad jag fick!!!"

Jag är världens lyckligaste idag!!!

Dels för att jag har de bästa av vänner och kärlek, dels för att de gav mig den bästa presenten NÅGONSIN!!!

Kolla vad jag fick!!!

En Nikon D5000 systemkamera!!! Gissa om jag ska ta bilder! Ååååå vad jag har önskat mig en sådan och jag är så himla glad!!!

TACK ALLIHOPA!!!

FAN vad jag är bra!

Ja, idag är jag stolt över mig själv!

Jag sätter varje vecka upp ett mål med min träning, även om jag har ett slutmål som jag MÅSTE nå upp till... När jag började träna i januari i år så bestämde jag att jag ska ha tappat 10 kg i vikt till maj månad är slut.

Idag vägde jag mig och vägde då 100 gram under denna veckans mål! Totalt sett så är jag NÄSTAN 7 kg lättare idag än vad jag var i januari!

Inte illa va?

Jag är riktigt stolt över mig själv, detta trodde jag aldrig! Jag trodde heller aldrig att jag skulle tycke så mycket om att gå till gymmet... får nästan tvinga mig själv att INTE gå dit lördagar och söndagar...

Åååå vad jag är glad! Ser ju inte omöjligt ut att jag uppnår mitt mål! Då kan jag sätta upp ett NYTT!

Tralalalalala...

Fick ett mail...

Jag fick ett mail på Facebook igår från en tjej som skrev så fint till mig att jag blev helt rörd! Jag fick tillåtelse av henne att publicera det hon skrivit här på bloggen...

"Först och främst så vill jag Gratulera dig på födelsedagen. Hoppas du får en jättebra dag.

Sen tyckte jag att det här var ett perfekt tillfälle att skriva en sak till dig. Jag hörde talas om dig första gången när du hade en tävling på din blogg där man kunde vinna Jonathan Fagerlunds album. Sedan dess så har jag följt din blogg och du har blivit lite som en förebild för mig.

Jag har länge gått med en hemlighet. Jag har varit bisexuell i 8 år snart och vågade inte berätta det för någon förrän efter jag hade börjat läsa din blogg. Det finns en lite längre historia bakom hur du har inspirerat mig, men det skulle resultera i ett alldeles för långt meddelande. Men det jag vill skriva till dig är TACK!
Tack vare dig så kan jag äntligen vara mig själv!"

Jag tackade henne och frågade efter den lite längre historian, vilken hon berättade för mig:

"Jag är 19 år och har en pojkvän sen lite mer än 1 år tillbaka. Jag är född och uppvuxen i en liten stad mitt ute i ingenstans. För 8 år sen kom jag på att jag var bisexuell och det var väldigt jobbigt för mig att hantera. Jag hade kompisar som inte var särskilt toleranta, vilket kanske är ganska så vanligt i mindre städer(?). Men det hände då och då efter gymnastiklektionen i skolan att någon av dom kom och gnällde över hur äckligt det var att någon random tjej hade tittat på henne i duschen. Jag kunde inte vara mig själv, för jag visste hur mina kompisar skulle reagera. Jag hade ingen som jag kunde prata med min sexualitet om och jag var tvungen att ljuga så många gånger. Det var väl ingenting som påverkade mig allt för mycket, men du kan nog förstå den känslan... att behöva gå runt i flera år och vara någon man inte är.

Men sen, för 1½-2 år sedan så hittade jag din blogg. Jag tror att jag, första gången jag läste bloggen, läste igenom varenda inlägg som du hade skrivit dittills. Allt eftersom jag läste din blogg så växte modet inom mig. Tanken på att komma ut var liksom inte lika läskig längre. Att läsa din blogg var liksom min chans att få försvinna in i en liten bubbla och vara mig själv. Även om du bara skrev enkla inlägg om vad du har gjort under dagen så hjälpte det mig.
I Januari förra året så träffade jag min pojkvän över nätet. Vi blev snabbt väldigt bra kompisar och vi kunde prata om allt. Tillslut kände jag att det var dags - så jag berättade för honom att jag var bisexuell och han blev den första som fick veta om det. När jag sedan flyttade hit till Göteborg så blev allt så mycket enklare. Jag kunde vara öppen med att jag är bisexuell och ÄNTLIGEN kunde jag vara mig själv! Det finns väl dom jag inte har berättat det för ännu, men det är gamla skolkompisar som jag inte har så mycket kontakt med längre.

Poängen är att det var tack vare dig som jag fann mod till att vara mig själv... det är tack vare dig som jag vågade komma ut.

Många kramar till dig!! Och TACK" 

Förstår ni att jag blev glad!? Hade ingen aning om att någon blev positivt påverkad av min simpla blogg... underbar känsla! 

Nämner inte tjejen vid namn, men du vet vem du är och jag vill tacka dig för detta och jag är glad att du mår så bra och är lycklig! MÅNGA KRAMAR!!!

JA MÅ JAG LEVA!

Man får väl unna sig själv en födelsedagspresent? Säg att det är OK! FREDRIK TYCKER INTE DET... han anser att jag överdriver att fira mina 35 levnadsår...

Nåja, jag har nätshoppat! Dessa brallorna blev det...

La med bilden på killen för att stilen är så jäkla snygg!!! Han är inte heller ful, men det var inte det jag ville visa... Visst är byxorna SKITSNYGGA? Hoppas de sitter lika snyggt på mig... märket är "Humör"!

GRATTIS BÄSTIS!

Idag fyller en av mina BÄSTA och FINASTE vänner år! BETTAN!!! Grattis min älskade bästis!

Hittade en bild från 2006 när vi var i Grekland, visst var vi snygga!?

Hon är lite knäpp, min Bettan... hon hade lite överskottsenergi och skrev en dikt till mig på min födelsedag!

Dikten... hahahahaha jag skrattar ihjäl mig!!!

"En sol ett hav en strand som ännu inte riktigt vaknat till liv, där kom han fräsch som en nyponros, gående lite halvt nonchalant med en kaffe i ena handen och en tidning i andra,,,alla stannande upp, bilarna ute på vägen stannade, måsarna slutade att skrika, gatorna och den lilla staden som precis vaknat till liv stannande upp för att njuta av ögonblicket....där gick han...MARKUS...en suck hördes genom tysnaden..en dag ska jag bli som honom sa en liten pojke på väg till skolan....!!"

Kolla här då!

Kolla in vilken jäkla festhelg det blir på BEE!!!

FREDAG:

 

LÖRDAG: