torsdag 17 mars 2011

Träningen börjar ge resultat!

Skönt att all träning äntligen börjar visa resultat... förutom en viktminskning på lite mer än 5 kg så har det visat sig några små muskler här och var och mitt omfång börjar minska... dessutom - och detta trodde jag ALDRIG att jag skulle säga - så längtar jag till träningen varje dag!

Jag försöker att träna varje vardag en timma, efter det brukar jag ta ut Buddha i skogen på rask promenad i minst 45 minuter... Dessutom gör jag 2 x 50-60 sit-ups om dagen med målet att köra 2 x 100 om dagen. Som mellanmål blandar jag en shake med antingen chokladsmak eller vanilj - köpt på M&M Sports och heter "Diet Fuel" - riktigt goda, helst med en banan till!

I övrigt försöker jag att äta enligt tallriksmodellen, dvs. 1/4 protein, 3/4 med sallad och kolhydrater (även om jag brukar ta väldigt lite eller inga kolhydrater ibland).

Kan ni inte bara säga att jag är duktig? Annars är ju detta blogginlägg helt meningslöst... ;)

11 kommentarer:

  1. Du är riktigt duktig Markus!! :) Det är bra att du hade tålamod och disciplin och nu längtar du till träningen! :)) grymt jobbat, fortsätt så. Och glöm inte att variera så du inte blir uttråkat eller tröttnar ;) Kram

    SvaraRadera
  2. Michael Gustafsson17 mars 2011 14:44

    Så duktig så :)

    SvaraRadera
  3. Gud, äntligen någon som förstår hur man SKA komma i form/gå ner i vikt på bästa sätt! "Tummen upp för dig Markus" ! :D

    Jag förstår mig inte på dom ska gå på pilver diet, då dom går upp MINST lika mycket igen efter att dom slutat med pulvret, eller dom som knappt äter något alls.

    Detta var kul att se! :)

    SvaraRadera
  4. Jag är galet imponerad!
    Bra jobbat!
    Puss

    SvaraRadera
  5. Guuud så duktig du är Kutti!!

    SvaraRadera
  6. Mollie tycker du är fantastiskt duktig!

    SvaraRadera
  7. TACK allihop!!! Är stolt men långt ifrån nöjd! =) Jag har ett mål som jag jobbar mot, men det är ingen stress. Jag vill ha träningen som en del av mitt liv och en vikt och fysik som jag kan behålla... man blir inte yngre... =)

    SvaraRadera
  8. Maria Larsson17 mars 2011 21:51

    Bra jobbat, nu gäller det att du hänger i. Men du verkar vara den fokuserade typen som inte ger upp i första taget. Just GO Go GO

    SvaraRadera
  9. Härligt jobbat! Det är tufft att gå ner i vikt och börja träna. Men när man väl fått upp farten så är det härligt och befriande. =) //Ghetto

    SvaraRadera
  10. Gott jobbat, impad.. önskar oxa att jag kunde ha samma karaktär blr lite sugen på att sätta igång.. , men oftast lättare med en mentor.Tomas

    SvaraRadera
  11. Helt rätt Markus! Motion ska faktiskt vara en naturlig del i ens liv. Vi är gjorda för det, och det är vår kropp och själ tydlig med att säga till efter varje träning känner vi tacksamheten.
    Man måste inte träna ihjäl sig, men 1-2 ggr i veckan livet ut röstar jag på! :) Och träning/motion behöver inte bara vara på gymmet!

    Det handlar om att ändra livsstil genom att börja prioritera och värdera..

    Kram på dig!

    SvaraRadera